No hay un entrenamiento “mejor” entre funcional y musculación, ya que ambos ofrecen beneficios diferentes y se adaptan a distintos objetivos. El entrenamiento funcional se enfoca en mejorar la capacidad para realizar movimientos cotidianos y prevenir lesiones, mientras que la musculación busca aumentar la masa muscular y la fuerza. La elección ideal dependerá de las metas individuales de cada persona, y en muchos casos, una combinación de ambos puede ser la opción más efectiva.