Herramientas:
Se emplea una barra con discos intercambiables de diferentes pesos.

Beneficios:
Ayuda a quemar calorías, reducir grasa corporal, aumentar la densidad ósea, mejorar la postura, la fuerza y la resistencia muscular.

Música:
Las clases están diseñadas para ser dinámicas y motivadoras, con música especialmente seleccionada para el entrenamiento.

Estructura:
Generalmente incluye un calentamiento, el trabajo de los diferentes grupos musculares y estiramientos al final.

Público:
Es una actividad accesible que acerca el entrenamiento de pesas a un público amplio, mejorando la salud cardiovascular y el bienestar general.