STEP & ABS

“Step & ABS Gimnasio” se refiere a una clase de ejercicio que combina dos tipos de entrenamiento: el Step aeróbico, que utiliza una plataforma elevada (el step) para realizar coreografías rítmicas que mejoran el sistema cardiovascular y fortalecen piernas y glúteos, y los ejercicios para el abdomen (ABS), enfocados en tonificar los músculos del core a través de rutinas específicas para el área abdominal. El objetivo principal es crear una rutina completa que combine el trabajo cardiovascular del step con el fortalecimiento abdominal.

Horarios STEP & ABS:

Martes
Martes		20.00hs	STEP & ABS

Jueves
Jueves		20.00hs	STEP & ABS

Horarios generales:

	Lunes	Martes	Miercoles	Jueves	Viernes	Sábado
8.30hs	FUNCIONAL		FUNCIONAL		FUNCIONAL
9.00hs		HITT		HITT
10.00hs	GAP	ZUMBA	GAP	ZUMBA	GAP	X55
11.00hs	PILATES	STRETCHING	PILATES	STRETCHING	PILATES	PILATES
14.30hs						MEMORIA EN ACCIÓN
17.00hs	FULL STRECH	POWER	FULL STRECH	POWER	FULL STRECH
18.00hs	LOCAL BOX	PILATES	LOCAL BOX	PILATES	LOCAL BOX
19.00hs	ZUMBA	X55	ZUMBA	X55	ZUMBA
20.00hs		STEP & ABS		STEP & ABS

Aranceles Octubre 2025

El Step Aeróbico:

La Plataforma:
Es un escalón o plataforma elevada ajustable en altura, que se usa para subir y bajar, realizando movimientos al ritmo de la música.

Beneficios:
Mejora la resistencia cardiovascular, quema calorías, tonifica piernas y glúteos, y mejora la coordinación y el equilibrio.

Clases:
Suelen incluir un calentamiento, coreografías en el step con diferentes pasos y combinaciones, y un enfriamiento.

El trabajo de Abdomen (ABS):

Objetivo:
Fortalecer los músculos abdominales (el core), mejorando la estabilidad y resistencia de la zona.

Técnicas:
Se pueden usar los mismos ejercicios de step como referencia para trabajar el core, además de incorporar otros ejercicios específicos como la plancha o flexiones.

Vínculo con el Step:
Se puede trabajar el core usando el step como un apoyo elevado, lo que permite variar la intensidad y estimular los músculos abdominales de diferentes maneras.

“Step & ABS Gimnasio” es una clase integral que une el ejercicio cardiovascular y de tonificación de piernas del step con el fortalecimiento y acondicionamiento del core abdominal, buscando un entrenamiento más completo y eficiente.