HITT

El HIIT (High-Intensity Interval Training, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) es un tipo de entrenamiento que alterna períodos de ejercicio de muy alta intensidad, como burpees o sentadillas con salto, con períodos cortos de descanso o recuperación de baja intensidad. Este método permite quemar muchas calorías, mejorar la condición cardiovascular y la fuerza en sesiones cortas, usualmente de entre 10 y 30 minutos.

Horarios HITT:

Martes
Martes		9.00hs	HITT

Jueves
Jueves		9.00hs	HITT

Horarios generales:

	Lunes	Martes	Miercoles	Jueves	Viernes	Sábado
8.30hs	FUNCIONAL		FUNCIONAL		FUNCIONAL
9.00hs		HITT		HITT
10.00hs	GAP	ZUMBA	GAP	ZUMBA	GAP	X55
11.00hs	PILATES	STRETCHING	PILATES	STRETCHING	PILATES	PILATES
14.30hs						MEMORIA EN ACCIÓN
17.00hs	FULL STRECH	POWER	FULL STRECH	POWER	FULL STRECH
18.00hs	LOCAL BOX	PILATES	LOCAL BOX	PILATES	LOCAL BOX
19.00hs	ZUMBA	X55	ZUMBA	X55	ZUMBA
20.00hs		STEP & ABS		STEP & ABS

Características principales:

Intervalos de alta intensidad:
Se realizan ejercicios que llevan el ritmo cardíaco a su máximo o casi máximo, trabajando en un nivel de esfuerzo alto.

Períodos de recuperación:
Se intercalan con descansos breves o actividades de menor intensidad para permitir la recuperación, pero sin llegar a un descanso completo.

Duración corta:
La sesión completa suele ser rápida, de entre 10 y 30 minutos, lo que lo hace muy eficiente.

Versatilidad:
Puede realizarse con el propio peso corporal o con equipo de gimnasio como mancuernas o pesas rusas, adaptándose a diferentes entornos.